8 лучших приложений для подсчета калорий

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Для некоторых людей отслеживание потребления пищи и калорий может быть полезным для снижения веса.

Исследования показывают, что люди, которые записывают калории, теряют больше веса и с большей вероятностью сохранят этот вес в долгосрочной перспективе (1, 2).

В наши дни считать калории очень легко. Существует множество полезных веб-сайтов и приложений, которые помогут вам регистрировать приемы пищи и отслеживать потребление.

Большинство из них доступны онлайн, а регистрация занимает меньше минуты. Все эти приложения доступны для:

Кроме того, большинство из них предлагают как минимум базовую версию бесплатно.

В этой статье рассматриваются 8 лучших счетчиков калорий, доступных сегодня.

Хотя регистрация калорий может быть полезным инструментом для снижения веса для некоторых, важно отметить, что отслеживание еды и калорий может привести к нездоровому поведению, такому как одержимость едой и нарушение режима питания.

Отслеживание продуктов и регистрация калорий не всегда необходимы для здорового снижения веса. Если вы пытаетесь набрать или похудеть, важно найти методы, которые эффективны и не оказывают негативного влияния на ваше физическое или психическое здоровье (3, 4).

Вот что мы приняли во внимание, чтобы выбрать лучшие приложения для подсчета калорий:

MyFitnessPal — один из самых популярных счетчиков калорий на данный момент.

Он отслеживает ваш вес и рассчитывает рекомендуемую суточную норму калорий. Он также имеет хорошо продуманный дневник питания и журнал упражнений.

Домашняя страница дает четкое представление о том, сколько калорий вы употребили в течение дня. Кроме того, он показывает оставшееся рекомендованное потребление и количество калорий, которые вы сожгли во время тренировок.

Если вы используете устройство для отслеживания фитнеса, MyFitnessPal, скорее всего, сможет синхронизироваться с ним, чтобы включить его данные в журнал тренировок.

Приложение отслеживает ваш прогресс в достижении ваших целей и предлагает чат-форумы с другими пользователями. Форумы включают в себя:

База данных о питании MyFitnessPal обширна и содержит более 11 миллионов продуктов. Вы также можете скачать рецепты из Интернета или создавать собственные блюда и блюда.

Приложение даже сохраняет ваши любимые блюда для удобной регистрации.

Кроме того, сканер штрих-кода MyFitnessPal позволяет мгновенно вводить информацию о пищевой ценности некоторых упакованных продуктов.

Каждый день представлен в виде круговой диаграммы, показывающей распределение углеводов, белков и жиров. Вы также можете писать заметки на каждый день, записывая, как все прошло или как вы себя чувствуете.

MyFitnessPal предлагает бесплатную версию. Однако некоторые функции доступны только в премиум-версии, например:

Потерять его! — еще один трекер здоровья, который включает в себя простой в использовании дневник питания и журнал тренировок. Вы также можете подключить шагомер или другое фитнес-устройство.

Потерять его! предоставляет персональные рекомендации по потреблению калорий на основе вашего:

Затем он отслеживает ваши калории на главной странице.

Приложение имеет обширную базу данных продуктов питания и значок, обозначающий каждую запись о продукте. Дневник питания прост и удобен. Добавлять новые продукты не сложно.

Кроме того, Lost It! имеет сканер штрих-кода для упакованных продуктов и сохраняет ваши обычные продукты для быстрого доступа в дальнейшем.

Потерять его! сохраняет ежедневные и еженедельные данные о вашем потреблении и представляет изменения вашего веса на графике. Он также предлагает вам доступ к активному чат-сообществу.

Вкладка «Испытания» позволяет вам участвовать в диетических испытаниях или создавать свои собственные.

С премиальным членством вы можете:

FatSecret — бесплатный счетчик калорий, который включает в себя:

Сканер штрих-кода помогает отслеживать упакованные продукты.

На главной странице отображается общее количество калорий, а также распределение углеводов, белков и жиров как за день, так и за каждый прием пищи.

FatSecret также предлагает ежемесячный сводный обзор, в котором отображается общее количество калорий, потребляемых каждый день, и средние значения за каждый месяц. Эта функция может быть удобна для отслеживания вашего общего прогресса.